Witamina C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest niezbędna dla zdrowia człowieka. Jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Witamina C jest ważna dla wzrostu i naprawy tkanek we wszystkich częściach ciała, w tym skóry, kości i naczyń krwionośnych. Jest również niezbędny do produkcji kolagenu, który pomaga nadać strukturę skórze, naczyniom krwionośnym, ścięgnom i więzadłom. Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym w pomarańczach, truskawkach, kiwi, papryce, szpinaku i brokułach. Można go również przyjmować jako suplement diety. Ogólnie uważa się, że jest bezpieczna do spożycia, ale przyjmowanie dużych dawek witaminy C może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, biegunka i skurcze żołądka.

Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych

• Owoce, szczególnie cytrusy (pomarańcze, cytryny, kiwi)
• Inne owoce ( truskawki, papaja, melon, ananas)
• Warzywa, szczególnie papryka, brokuły, kalafior, kapusta, ziemniaki
• Orzechy i nasiona, takie jak pestki dyni i słonecznika
• Produkty zbożowe, takie jak płatki owsiane
• Niektóre rodzaje ryb, takie jak makrela, śledź i tuńczyk
• Warzywa liściaste (szpinak, kapusta, brokuły)
• Warzywa korzeniowe (ziemniaki, marchewka, pietruszka)
• Warzywa strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca)

Witamina C jest również dodawana do wielu produktów, takich jak napoje owocowe, płatki śniadaniowe i konserwy. Można ją również znaleźć w postaci suplementów diety.

W FOREVER ABSORBENT-C witamina C została umieszczona w środowisku naturalnych bioflawonoidów z owoców cytrusowych i otrąb owsianych, dzięki czemu Twój organizm może ją przyswajać w optymalny sposób.

Czy witaminę C da się przedawkować?